关注心理“战疫”，庆元开展“健康服务”线上培训

为了缓解各社会组织工作者在疫情活动中产生的心理压力和不良情绪，庆元县社会组织(党群)服务中心、庆元县慈善精准帮扶基地协同庆元县志愿者协会，开展“健康服务”线上培训活动。此次培训共有100多名社会组织负责人参与。

社会组织管理科、社会组织服务中心王俊主持

此次线上培训活动邀请钟映芬老师讲授“社会服务心理防护措施”、陈文元老师讲授“心理阳光服务”课程，管林鹏老师解答大家在服务过程中遇到的困惑。

钟映芬老师讲授

“社会服务心理防护措施”课程

钟映芬通过自己疫情期间亲历的事情，诠释了什么是应激反应(焦虑不安、敏感多疑、恐惧无助、悲伤抑郁、愤怒不满、躯体不适)，以及面对情绪应当如何调节。

“面对灾难产生的情绪也是一种自我保护，因此，当出现情绪问题时，不要担心，合理进行自我调节，寻求帮助，一定能走出来。”钟映芬说。

调节的方式：

一、规律的作息时间，稳定的生活方式

二、转移注意力

三、进行室内休闲娱乐活动

社会服务心理防护措施：

一、觉察当下，对自己说别紧张

二、接纳变化，不要过分紧张

三、合理宣泄，转移注意力

四、相互陪伴，和家人聊聊天

五、呼吸放松，将烦恼排出体外

六、寻求帮助，拨打心理公益热线

陈文元老师讲授“心理阳光服务”课程

陈文元通过讲解小故事告诉大家，在服务过程中一定要往好的方面想，换一个角度看问题，体会不同的道理，品味不同的人生。

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陈文元说：“愤怒发火是解决不了问题的，会把自己带进黑洞。考虑问题，从好的方面去想，心态阳光，积极的人像太阳，照到哪里哪里亮;心态不好的人像月亮，初一和十五是不一样的。换个角度看问题，结果会大不一样。”

做好“三自”，阳光一生!

自律：管好自己的时间、自己的内心、自己的心态，以最好的效率展现自己。

自愈：自我调节的能力。

自燃：无论做什么都会疲惫，遇到挑战困难，都要用良好心态对待每一件事，每一个人。

管林鹏老师解疑答惑

活动中，各社会组织负责人都非常踊跃，提出自己的一些困惑。针对各种疑问，管林鹏认真细致地做了解答，并分享了心理援助热线的市民们最常遇到的烦恼以及解决方式。

“睡眠是最好的免疫力。当我们有睡意的时候，应当躺在床上放松自己，不要有期待，自然就会入睡。心态和免疫力就是自己的战役力!”管林鹏说。

若您在疫情期间产生了不良情绪，欢迎拨打“抗击疫情”心理援助公益热线!

每天在线时间：8:30——20:30

热线电话：19817602026(微信同号)